Alkoholsucht komplizéiert d'Liewe vum Drénken an déi no bei him eescht. Gesondheetsprobleemer, ugespaant Familljebezéiungen, Verloscht vu Respekt vun aneren sinn all assoziéiert Faktore vum Drunkenheet.
Verstinn Dir d'Skala vum Problem a wëllt fir ëmmer ophalen Alkohol drénken? Kuckt e puer einfach Empfehlungen an entdeckt e Liewen ouni Sucht.
Alkoholismus an Alkoholsucht
Alkoholismus ass e pathologeschen Zoustand charakteriséiert duerch mental a kierperlech Ofhängegkeet vum Drénken. Nodeems Dir decidéiert hutt Alkohol fir ëmmer ze stoppen, bestëmmen d'Grënn fir seng Optriede.
Grënn
Sucht kann duerch vill Faktoren verursaacht ginn: schwéiere Stress, den Doud vun engem beléiften, Trennung vun engem Partner, Verloscht vun enger Aarbecht. Leit mat enger depressiver Perséinlechkeetstyp si méi ufälleg fir Sucht z'entwéckelen, an et ass méi schwéier fir se opzehalen Alkohol ze drénken. Leit mat nidderegen Selbstschätzung an ausgedréckte Scholdgefill sinn a Gefor. Ierfschaft an Ëmwelt hunn e groussen Afloss.
Symptomer a Stadien
Et ginn dräi Haaptstadien vun der Krankheet an eng Prodromstadium. Wärend der Prodrom huet eng Persoun nach ëmmer d'Méiglechkeet fir Alkohol drénken einfach opzeginn, an hien wäert net leiden wéinst hirer Verontreiung. Hien drénkt Alkohol gären, awer fillt net de Besoin fir d'Fest weiderzemaachen, wann jiddereen schonn fort ass. Nom Gedrénks drénken, kënnt hien einfach zréck an e sober Liewensstil.
- Éischt Etapp. Eng Persoun erlieft e konkrete Wonsch ze drénken. Verlaangen kann mam Gefill vun Honger oder Duuscht verglach ginn. Ënner unfavorable Faktoren gëtt de Wonsch méi ausgeschwat, awer wann et net realiséiert gëtt, da vergiesst hien iwwer d'Zäit iwwer d'Bedierfnes. De Verlaangen fänkt erëm bei der nächster ongënschteg Situatioun un. Wann et méiglech ass ze drénken, brauch eng Persoun eng méi grouss Dosis wéi während der Prodrom. Probéiert e ausgeprägten Zoustand vun Intoxikatioun z'erreechen.
- Zweet Etapp. Et ass charakteriséiert duerch eng kloer Ofsenkung vum Gag-Reflex beim Konsuméiere vun alkoholescht Gedrénks, Attacke vun Agressioun, Gedächtnisverloscht an Reizbarkeet. Op dëser Etapp, wéi an der viregter, sollt Dir Iech eescht mat der Fro këmmeren, wéi Dir ophalen ze drénken. D'Bühn ënnerscheet sech duerch d'Tatsaach, datt Alkohol net systematesch geholl gëtt, an d'Nüchternheet alternéiert mat Bongen oder isoléierte Fäll vum Drénken. Empfehlungen fir Alkohol ze stoppen ginn mat Feindlechkeet begéint, de Patient fënnt einfach eng Entschëllegung fir d'Noutwennegkeet, verännert d'Verantwortung op déi, déi him angeblech "gedréckt" hunn. No der éischter Dosis kënne si keng weider Alkoholkonsum kontrolléieren a kënne drénken bis se ausgoen. Nodeems se abrupt opginn drénken, erliewen se Entzugssymptomer (séier Häerzschlag, Handzidderen, Insomnia).
- Drëtt Etapp. Wann eng Persoun net d'Noutwennegkeet gesäit Alkohol drénken ze stoppen, sollen d'Leit oppassen op d'Situatioun. D'Bühn ass charakteriséiert duerch eng Ofsenkung vun der Toleranz fir Alkohol. Eng Persoun erreecht en Zoustand vun Intoxikatioun andeems se eng kleng Dosis huelen. Mat der spéider Notzung vun Alkohol ännert sech den Zoustand wéineg. Drénken gëtt d'Norm fir esou Patienten, sou wéi Binge drénken. Abrupt Réckzuch vun Alkohol kann zu der Entwécklung vun alkoholesche Delirium féieren. Et gëtt dacks schwéier mental Degradatioun a Schued un intern Organer.
Wéi stoppen Alkohol drénken eleng
Et ass ganz méiglech Alkohol ze drénken fir ëmmer opzehalen, awer Dir musst eng fest Entscheedung treffen fir dat ze maachen. Um Wee fir en neit Liewen ginn et e puer wichteg Etappen duerchzegoen. Nodeems Dir decidéiert hutt Alkohol ze stoppen, musst Dir feststellen datt komplett Abstinenz dovun noutwenneg ass.
Dëst ass vill méi einfach ze erreechen wann Dir d'Punkte befollegt:
- Bildung vun engem neie Liewensstil;
- Interessi un rational Affären;
- Aféierung vun neie gesonde Gewunnechten;
- verschidde Informatioun studéieren.
Wann Dir wëllt ophalen Alkohol ze drénken, ännert Äert Gewunnecht Denken. Während der Period vun der Sucht gi vill negativ Attitudë geformt, déi eng komfortabel Existenz an der Nüchternheet stéieren. Ersetzen negativ Iwwerzeegungen mat positiven.
D'Psyche wäert probéieren Iech ze täuschen wann Dir décidéiert fir Alkohol ze drénken, schéckt verschidde "Grënn" fir weider Konsum.
Léiert mat hinnen ëmzegoen, beobachtet déi folgend Konditiounen:
- komplett vun Alkohol ofhalen a verstoen, datt et kee Grond ass, fir et zréck;
- änneren Är etabléiert Alldag an Ernährung;
- bereet sech mat de Konsequenze vum laangfristeg Alkoholkonsum ze bewältegen;
- en Hobby fannen deen Är Fräizäit hëlt;
- Sport regelméisseg maachen;
- opginn al Attitudë, änneren Är denken.
Denkt drun datt de Wee zu Nüchternheet doraus ass an Alkohol drénken fir ëmmer opzehalen ass net einfach, awer wann Dir et net iwwerwannt, wäert d'Situatioun katastrofal ginn.
Wéi stoppen Béier drénken an alkoholescht Gedrénks
Et gëtt e Mëssverständnis datt Béier a niddereg-alkoholescht Gedrénks net Suchtfaktor sinn. Dat richtegt Bild ass anescht an et ass erschreckend. Regelméisseg Béier drénken ass eng Zort Alkoholismus, déi e schiedlechen Effekt op d'mënschlech Gesondheet an d'Psyche huet. Opzehalen Alkohol drénken ass schwéier, an dat gëllt fir Béier net manner wéi Wodka.
Nodeems Dir eng Tendenz bemierkt hutt fir Béier ze drénken, frot Iech wéi Dir opzehalen drénken ier de Schued un Ären Organer e kriteschen Niveau erreecht. Fermentatiounsprozesser geschéien bal ëmmer am Magen an Darm vu Béieralkoholiker, systematesch Vergëftung vun der Schleimhaut. D'Liewer kann net méi mat der Laascht eens ginn, Béierhepatitis entwéckelt, an de Herz-Kreislauf-System leiden.
Ënnerschätzt net d'Skala vun dësem Problem. Wéinst der Tatsaach, datt mir iwwer niddereg-alkohol Gedrénks schwätzen, e puer gleewen, datt näischt Schlechtes geschitt ass, mä all Alkoholismus ass zerstéierend. Den éischte Schrëtt fir eng Gewunnecht ze briechen ass säi Schued unerkennen. Wann et ondenkbar ass fir Iech ze relaxen oder en Owend ouni Béier ze verbréngen, ass den Alkoholismus evident.
Nodeems Dir d'Entscheedung getraff huet Alkohol opzehalen, an dësem Fall ass et schwéier drun ze halen. Dir musst graduell handelen. Halt de Konsum op e Minimum. "Freed" wäert net kommen an d'Gehir wäert entscheeden datt Béier a niddereg-alkoholescht Gedrénks net méi gebraucht ginn.
Keng Tricken funktionnéieren, Dir kënnt net ophalen Alkohol ze drénken? Wiesselt op e Getränk mat engem markanten Aroma. Kiischte, Peach, Drauwe oder soss Jus vun Ärer Wiel. Ënnert fermentéiert Mëllechprodukter: fermentéiert gebakene Mëllech, Kefir, Joghurt. Fannt e leckeren Ersatz fir Ären üblechen Alkohol. Gedrénks kënne mat gesonde Goodies ersat ginn: Liiblingsfrüchte, séiss Curd, asw.
Wat hëlleft Iech fir ëmmer vun der Sucht lass ze ginn?
Wësst Dir net wéi Dir ophalen ze drénken, einfach Methoden sinn net effikass? Et gi Optiounen.
Entgiftung
Huelt e méi no bei Drogen, déi séier Alkohol Zersetzungsprodukter an Toxine aus dem Kierper ewechhuelen, déi sech méi wéi ee Joer accumuléiert hunn. Si ginn normalerweis fir wäschen benotzt, hëlleft eng Persoun aus engem laangfristeg Binge ze bréngen. Si wäerten Iech net zwéngen fir ëmmer opzehalen Alkohol ze drénken, awer si erlaben d'Persoun "erwächen" a selwer zu dëser Entscheedung ze kommen.
Fir d'Entgiftung auszeféieren, ginn Drogen benotzt, déi hëllefe effektiv Acetaldehyd ze entfernen, déi aktiv mat Leberenzyme interagéiert. Et ass e staarkt Gëft fir de mënschleche Kierper.
Eng Persoun déi net fäeg ass Alkohol ze drénken fir eng laang Zäit riskéiert säi Kierper mat Acetaldehyd gesättegt ze ginn. Net fäeg mat der Eliminatioun vu Gëft eleng ze këmmeren, fänkt d'Uergel un ze falen an hält op ze funktionéieren. Alkoholmëssbrauch reduzéiert d'Produktioun vun natierlechen Inhibitoren. Mir brauchen e Push, deen verluerene Kierperfunktiounen lancéiere kann - Entgiftung. Duerno musst Dir zu enger moralescher Entscheedung kommen - Alkohol drénken ze stoppen.
Kodéierung
Eng effektiv Method fir d'Ofhängegkeet un Alkohol ze iwwerwannen. Verweist op ënnerstëtzend Methoden, déi op den déiwe Ënnerbewosstsinn vum Patient handelen. Normalerweis begleet vun reegelméissege Konsultatiounen mat engem Narcologen, Besuche bei engem Anonyme Alkoholiker Grupp, an Drogentherapie. Wann et net genuch Wëllen ass, kann dës Etapp vun der Behandlung zu engem Réckwee féieren. Wärend der Kodéierungsperiod ass d'Ënnerstëtzung vu beléiften besonnesch wichteg. Eng Persoun schéngt tëscht Alkoholismus an engem gesonde Liewen gefruer ze sinn, an et hänkt vu ville Faktoren of wéi en Wee hien nächste wäert huelen. Wann eng Persoun eng fest Entscheedung mécht fir opzehalen ze drénken, da gëtt esou Behandlung net e temporäre Limiter ginn, mee den Ufank vun engem neie Liewen.
Wéi stoppen ze drénken wann Dir en Decompte hutt
Sidd Dir plangt opzehalen Alkohol ze drénken? Dëst implizéiert eng komplett Abstinenz vun Alkohol. Hutt Dir et net fäerdeg bruecht de virgesinnene Cours ze halen an hat en Decompte? Wann Dir verstitt datt dëst schlecht ass a vill virdrun Schrëtt negéiert, dann ass den Erfolleg ugefaang. Nodeems Dir d'Tiefe vum Problem realiséiert hutt, reprochéiert Iech net, awer maacht en neie Versuch duerch de Wee bis zum Enn ze goen. Loosst eis Situatiounen identifizéieren déi sou Pannë provozéieren.
Wa méiglech, eliminéiert all déi genannte Faktoren aus Ärem Liewen:
- Méi dacks geschitt en Decompte wann eng Situatioun entsteet an där eng Persoun virdru mëssbraucht huet. Beispill: schlecht Firma. Resultat: "Ech sinn mäi Brudder besichen, hien huet ugebueden e Glas ze hunn, hie konnt him net refuséieren." Wann Dir net refuséiere kënnt, da vermeide bewosst Situatiounen an deenen Dir eng Offer kritt.
- Feierdeeg an allgemeng Fester. E Faktor deen aus dem virdrun entsteet. Net zouversiichtlech an Ärem eegene Wëllenskraaft a Fäegkeet fir en offréiert Glas ze refuséieren? Gitt net op Fester oder Feierdeeg, déi alkoholescht Gedrénks drénken.
- Ëmwelt. Loosst Leit ronderëm Iech, déi Iech net provozéieren ze drénken. Wann néideg, änneren Är Telefonsnummer. E puer plënneren souguer an en anert Gebitt fir alkoholesch Noperen oder Familljememberen mam selwechte Problem ze vermeiden. Et ass méi einfach en neit Liewen unzefänken ewech vu provozéierende Faktoren.
- Gewunnecht Astellungen. Si maachen et och schwéier opzehalen Alkohol ze drénken. Beispill: Ech hunn en neien Uewen kaaft - et muss gewäsch ginn, de Jong vum Noper gouf gebuer - et sollt bemierkt datt et en haarden Dag op der Aarbecht war - ech muss relaxen. Normalerweis sinn all dës "soll" mat Alkohol begleet - Dir hutt decidéiert datt dat ass wéi et soll sinn. Ännert Äert Gewunnecht Verhalensmuster, an amplaz ze drénken, feiert a relax op aner Manéier.
Rotschléi vun engem Narcologen
Laut engem Narcologen kann eng Persoun eleng ophalen Alkohol ze drénken, wann hien d'Tiefe vu sengem Fall erkennt.
Allgemeng effektiv Empfehlungen:
- Reduktioun vun der Dosis, déi Dir drénkt, lues awer sécher, wann Dir et net "an engem Schlag" maache kënnt. No dëser Empfehlung, an engem Mount sollt Dir Alkohol komplett Äddi soen.
- Et ass méi einfach fir Leit, déi kierperlech aktiv sinn, Sport spillen an aktiv Fräizäitaktivitéiten auswielen fir opzehalen Alkohol ze drénken.
- Hutt Dir e Wonsch eng Schlupp vu Wäin, Béier oder eppes méi staark ze huelen? Ersetzen wat Dir wëllt mat Uebst oder Geméisjus, lecker saftlech Friichten.
- Vermeit Firmen déi alkoholescht Gedrénks mëssbrauchen oder net üben Fester ouni hinnen.
- Huelt aus Ären Aen all Objeten, déi Iech un Sucht erënneren: Fläschen, Brëller.
- Et gëtt méi einfach fir Iech opzehalen Alkohol ze drénken wärend Dir nervös Stéierungen vermeit. Dëst gëtt duerch Rou a laange Schlof erliichtert.
- Iessen liewensmëttel héich an vitamin b - wëssenschaftler gleewen, datt si däitlech reduzéieren d ' verlaangen no drénken.
- Huelt Zäit fir eng Kontrastdusch - et gëtt Iech Kraaft. Nach besser ass e professionnelle Massagetherapeut ze kontaktéieren. Wann d'Blutzirkulatioun simuléiert (Dusch, Massage) gëtt eng beschleunegt Entfernung vun Toxine beobachtet, wat d'Entgiftung hëlleft.
- Relax méi dacks an engem waarme Bad mat mëller melodescher Musek.
Selbstbehandlung dauert normalerweis méi laang wéi professionell Therapie. Wann de Patient décidéiert ass fir Alkohol opzeginn, da wäert dës Approche méi effektiv sinn wéi d'medizinesch - et baséiert op Wëllen an enger fester Entscheedung, an net op speziellen Drogen. Millioune vu Leit hunn Sucht iwwerwonne, an Dir wäert ënnert hinnen ginn soubal Dir decidéiert déi negativ Gewunnecht ze bekämpfen. Frot d'Ënnerstëtzung vu beléiftenen - normalerweis Alkoholmëssbrauch toréiert net nëmmen de Patient, awer och seng Famill, sou datt si wahrscheinlech frou sinn Iech ze hëllefen. Net sécher op dass Dir et op Är eegen handhaben kann? Benotzt eng integréiert Approche, besicht en Narcologen.